2019-12-06 16:48:03 来源:参考消息网 责任编辑:赵艳
核心提示:在锻炼过程中,运动中的肌肉需要燃料——主要是以燃烧糖(葡萄糖)或脂肪的形式。这种燃料可以来自于我们最近吃进的食物,也可以来自我们身体中储存的脂肪和糖类。
百度 我们有这些风险,我们要提高警惕。

参考消息网12月2日报道 外媒称,根据一项针对进餐时间、代谢健康和运动是如何相互影响的研究,空腹锻炼会增强运动带来的健康益处。这项研究选取久坐的男性作为研究对象,让他们进行适度的蹬自行车运动,研究结果表明,是否以及何时进餐可能会影响运动效果。

据《纽约时报》网站11月29日报道,一般而言,任何运动都有益健康。但是,最近有大量科学和个人经验表明,不同的人会以不同的方式对相似的运动程序做出反应。即使每个人都完成相同的运动量,有些人也会比其他人更健康、或者减少更多的体重,抑或是更好地控制血糖。

大多数运动科学家认为,我们的遗传、饮食、体质、性情和我们生活中的其他微妙方面共同影响着我们的身体对运动的反应方式。

但一些研究人员怀疑,进餐时间也很重要。在锻炼过程中,运动中的肌肉需要燃料——主要是以燃烧糖(葡萄糖)或脂肪的形式。这种燃料可以来自于我们最近吃进的食物,也可以来自我们身体中储存的脂肪和糖类。我们所有人都有脂肪储存,其中一些藏在肌肉中。

如果积累得过多,这种肌肉脂肪就会造成问题。过多的脂肪会导致胰岛素抵抗、高血糖以及二型糖尿病和其他代谢疾病的风险增加。

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